wpc sfd

[...] na posiłek a tak torche podjadlem to energia była i trening super. Micha juz powiedzmy na 80% przez cąły dzien: 100g kleika, 200g ryżu, 3 kromki tostowego, 500g indyka, wpc, 2 patony proteinowe, lody proteinowe, sushi, kołacz z moja na pół, 5 jajek z szynką, trochę kremu z AN koksoswego, dzis juz 100% lecimy ;-) Nie bede każdemu dziękował bo [...]

Witam nadszedł czas na podsumowanie mojego cyklu !! SPIS TREŚCI 1.Opis produktów. 2.Aktualna waga i wymiary. 3.Dieta. 4.Trening. 5.Suplementacja. 6.Aktualna Forma 1.Opis produktów HI-TEC CREATINE POWDER - Kreatyna stała się ostatnio najpopularniejszą substancją wspomagającą w kulturystyce i wielu innych dyscyplinach sportu. Monohydrat kreatyny [...]

[...] nie poszło to potem po zaowdach mysle z etez z głowa 2xBanan 4x lód na patyku 100g ryz 200 g pierś 6 wafle z masłem 4 kromki tosotwe Płatki 80g Sushi Skry 250g wpc 30g jogutr maly maliny 150g baton bialowy 4 kostki czekolady Nie bedzie t tak opisane jak Toemk potrafi ale zawsze cos :d WERYFIKACJE [...]

- - - - - Podsumowanie cz.2 - - - - - Podsumowanie i ocena suplementów linii SFD używanych podczas cyklu. Pragnę zaznaczyć, że do oceny podchodzę krytycznie i kieruję się tylko i wyłącznie swoimi obiektywnymi obserwacjami! Kryteria mojej osobistej oceny: Smak – mój własny gust w smaku Rozpuszczalność – szybkość, łatwość rozpuszczania oraz [...]

[...] podeszło. Jednak na siłowni na pompce zależy jakieś swiatło ale raz było ok a raz hvjowo :D MICHA: MC 1. 150g płatków jaglanych, 100g jablka, 200g białek jaj, 2jajka, 20g wpc TRENING podczas 30g bcaa+50g carbo 2.90g płatków kukrydzianych, 140g jabłka, 40g żelek, 50g puddingu AN 3. 65g ryżu, 200g piersi, 4. 150g ryżu, 200g piersi+sos [...]

[...] http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. jajecznica 2.ryz, kura, 3.kasza mana , jabłka, wpc 4. mąka ryżowa wpc, białka jaj, masło migdałowe 5. indyk. lninay 6. j/w http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg rano: potas. cmoplex [...]

DZIEŃ 12 /SFD/Images/2015/8/19/171ab7a40402456baad8382283e3c972.jpg /SFD/Images/2015/9/1/42b7321319fa4c7596faf0545fde2cfe.jpg Węgle po troszeczku dokładam, ale pomalutku. Myślę, że teraz jest moment w którym "stoje" z wagą gdybym został przy tym poziomie makroskładników Co do skaczących ilości kurczaka - staram sie znaleść optymalną dla mnie [...]

[...] całkiem spoko, drop zalatwil sprawę przy pulloverze mały ciezar ale ostatnie powtórzenia juz na hama https://www.youtube.com/watch?v=HJsX5YpTf0Y DIETA HC 1.5jajke, 15g wpc, 25g kokosowego 2,120g ryzu, 200g piersi, 10g omega 3,120g ryzu, 200g piersi, 10g kokosowy 4. 60g ryżu, 150g bana, 25g rodzynki, 50g puddingu 5.600g ziemniaków, mięso z [...]

[...] bo jednak po klacie ciezko wyciskać na trica tym razem zwykle ściaganie bo dawno takiego nie robiłem MICHA: MC 1.145g jaglanych 100g jablka, 200g białek jaj, 2 jajka,15g wpc, 2. 65g ryżu, 200g piersi, 10g omega 3.125g ryżu, 200g piersi, 10g kokosowego TRENING podczas 30g bcaa+50g carbo 4.60g ryżu, 200g banan, 100g jabłko, 40g żelek, 50g [...]

[...] MICHA: 1. 5jajek,80g pierśj, 5g kokosowy 2.100g kaszy gryczanej, 230g piersi, 5g koksowego TRENING-bcaa 50g 3 ,90g ryzu,,65g wpc 4.230g piers, 90g ryż, 5g lniany 5.100g kasza gryczana, 230g piersi, 5g omega 6.100g płatki jaglane, 15g otręby pszenne, 1 jajko, 250g białek jaj, 20g wpc [...]

[...] wiec i cieżar nie jakiś duży, ale mega czucie. MICHA: 1. 5jajek,80g pierśj, 5g kokosowy 2.90g ryż 230g piersi, 5g koksowego TRENING-bcaa 50g 3 ,90g ryzu,,65g wpc 4.230g piers, 90g ryż, 5g lniany 5.90g ryż, 230g piersi, 5g omega 6.100g płatki jaglane, 1 jajko, 250g białek jaj, 20g wpc SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey po [...]

[...] /SFD/2017/2/20/1a30b3190ca340e7a23ed1f2ea814246.jpg MICHA: 1.5jajek, 100g piersi, 5g koko 2.230g piersi, 90g ryżu TRENING-bcaa 50g 3,90g ryżu 65g wpc 4.230g piersi, 100g kaszy bułgar 5.100g płatki jaglane, 300g białek jaj, 20g wpc 6.j/w SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey po treningu i do omleta BCAA SFD 50g [...]

[...] a potem na kato i tak zeszło miedzy czasie oglądałem torchę z doskoku elite pro http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg - białka jaj, płatki jaglane, wpc, -kasza manna kleik ryżowy ,wpi, płatki -maka ryżowa białka jaj, wpc -stek z polędwicy wołowej -indyk. ryż -j/w lekka zmiana kolejnosci posiłków ze wzghlędu na steka, [...]

[...] jak np z gumami i z kijem od miotły zaczepiony o gumę Na czczo 1h Cardio też już leliej bo jakby kondycyjnie leliej i stopy/piszczele mniej bolą xX Micha 1.bialka jaj, wpc, trochę serka typu skry, ryż l, jabłko 2.ryz pierś warzywa 3.paltki ryżowe wpc gruszki jabłko Wafle ryżowe 4.ryz pierś warzywa 5.grilowany schab, białka jaj, serek [...]

PUSH 3 1. Gironda dips R10 10x10 / 10x25 / 10x35 / 15x22,5 / 18x10 10x10 / 10x35 / 10x45 / 16x30 / 20x15 2. Wyciskanie hammer klatka 4x 15x62,5 / 12x70 / 10x77,5/ 10x77,5 15x67,5 / 12x75 / 10x82,5 / 10x82,5 3. Wyciskanie hantli skos 4x12 31,5kg 33,5kg 4. Wyciskanie hammer barki 5x 20x55 / 15x60 / 10x65 / 10x65 / 10x65 20x50 / 15x57,5 / 12x65 / [...]

[...] Ocena: 10 / 10 - smak: cytryna-jogurt naturalny 10/10, jagoda 10/10 - rozpuszczalność 10/10 - powstawanie piany w shakerze: BRAK 3 frakcjowe białko: wpc, białko mleka, białko jajka o przepysznej linii smakowej, 14 smaków do wyboru, miałem okazję pić 2 i oba oceniam maksymalnie. Poza nimi piłem wcześniej 2 inne i też [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=ICB17m6umOM MICHA: 1. 5jajek,80g pierśj, 5g kokosowy 2.90g ryż 230g piersi, 5g koksowego TRENING-bcaa 50g 3 ,90g ryzu,,65g wpc 4.230g piers, 90g ryż, 5g lniany 5.90g ryż, 230g piersi, 5g omega 6.100g płatki jaglane, 1 jajko, 250g białek jaj, 20g wpc SUPLEMENTACJA: ALLNUTRITION Ultra Whey po [...]

[...] był by spoko:D Jutro ostatnie nogi w sobote ostatnie cardio. http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. omlet 2.ryz, kura, 3.kasza mana , gruszka, wpc 4. mąka ryżowa wpc, białka jaj, 5. indyk. ryż,lninay 6. indyk, lniany http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg rano: potas. cmoplex [...]

[...] bajka NOGI po ostatnim treningu jeden wielki doms :d http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. jajecznica na słodko, płatki jaglane, masło orzechwe wpc 2.ryz, kura 3.kasza manna , jabłko, płatki, wpc 4. indyk ryż kokosoyw 5. indyk, ryż kokosowy 6. jajecznica 75g carbo [...]

[...] MPJ rok temu tylko teraz bardziej boli https://www.youtube.com/watch?v=hcwLEh79f1Y na filmiku juz totalnie zrezygnowany MICHA: od dzis podbita o 15g fatu 1.5 jajek, 15g wpc, 25g kokoswego 2.120g ryżu, 200g piersi, 10g omega 3.120g ryżu, 200g piersi, 10g kokosowego TRENING podczas 40g bcaa 4.90g ryżu, 30g rodzynek, , 50g puddingu AN 5.110g [...]